因為妊娠反應是一種正常的生理現象，12周之后會逐漸減弱，如果你的妊娠反應很強烈，除了是因為身體體質之外，還與下面這些生活習慣有關，所以不要盲目推測。 1、睡眠不足

妊娠最重要的反應就是嗜睡，很多孕婦在孕期都很勞累，很容易就睡著了。所以，孕期要保證充足的睡眠時間，多休息少運動，適當減少自己的工作量。如果孕前很喜歡熬夜，那懷孕后就要改掉這個習慣了，早點休息，這樣才能保證白天有充足的精神。

2、飲水量不足

很多孕婦在懷孕初期會因為妊娠反應感到勞累，又或者脫水嚴重，此時就要適當增加飲水量，補充充足的水分可以讓孕婦在妊娠期保持更多的精力。

3、壓力太大

有些人因為第一次懷孕，在整個孕期都比較緊張，也可能是工作繁忙，或者要處理家庭問題，這些都會導致精神緊繃，進一步致使情緒不穩定。其中容易暴怒也是妊娠反應的一種，同時也會加劇其他妊娠反應。

在懷孕期間，各位孕婦不要給自己太大的壓力，要隨時保持情緒穩定，學會調節情緒，平時多做一些感興趣的事，以便降低妊娠反應。

4、飲食不規律

孕初期因為荷爾蒙激素的增加，有些孕婦的血壓和血糖都處于不穩定狀態。而飲食不規律會引起身體不適，腸胃容易出現消化不良的情況，同時也會導致血糖降低，從而出現頭暈、嘔吐的情況。 此時可以少吃多餐，然后根據自己的喜好來調整口味，同時選擇一些容易消化和營養豐富的食物。

其實，生活中很多小習慣都會影響到妊娠期自身生理和心理的變化，所以，這個時候可以適當的放緩生活節奏，然后放松自己的心情。妊娠反應并沒有那么可怕，這也是正常的生理現象，所以大家不用過于擔心，這個時候保持健康的生活習慣就好了。