卵巢是女性生殖器官，其重要性不言而喻。近年來，越來越多的女性開始關注卵巢保養，希望能夠通過保養卵巢來保持漂亮的形象并延緩衰老。除了先天和遺傳因素外，日常生活中存在著多種因素會威脅女性的卵巢健康，例如長期暴露于香煙煙霧、經歷憤怒焦慮和抑郁等負性情緒。那么，你是否正確地保養了你的卵巢呢？



　　一、排解壓力，調節情緒

　　根據中醫觀點，情緒對女性有著重要的影響。怒氣、思慮和恐懼會對女性造成負面影響。憤怒傷害肝臟，郁結肝氣；抑郁和忿怒會損傷脾臟，導致氣血耗損；過度恐懼會傷害腎臟，使腎精流失。這些都會導致女性月經異常和生育能力的下降。在努力工作的同時，不要忘記我們工作賺錢的初衷是為了過上更好的生活。只有保持良好的心理狀態，我們才能擁有健康的身體，去創造和享受美好生活。

　　二、早睡早起，避免熬夜

　　在白天工作繁忙的時候，很多人喜歡在深夜時分享受一些屬于自己的寧靜時光。然而，根據中醫理論，晚上睡覺是恢復陰精和肝血的最佳時機。如果我們在這個時候不休息，將會加重精血的消耗。當精血匱乏時，全身的狀況都會下降，最直接體現在卵巢功能上的就是月經紊亂和月經量減少。嚴重的情況下，還可能出現閉經和卵巢早衰。而女性內分泌的紊亂也會影響到皮膚和面色。

　　三、合理飲食，謹慎“保健”

　　保持良好的飲食習慣對卵巢功能的維護也十分重要。為了追求骨感美而節食很可能造成卵巢功能下降，出現閉經。至于保健品一是不像藥品有確切的治療作用二是產品質量、成分、劑量不甚明確，因此一般不建議患者自行使用。而有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥的患者，更要注意避免使用含有雌激素的保健品。。

　　四、常點常按，穴位保健

　　氣海穴和關元穴均為任脈要穴，任者，“妊”也，且“任主胞胎”氣海、關元二穴養血調經、培腎固本、補益元氣。氣海穴位于下腹部前正中線上肚臍下1.5寸，關元穴位于肚臍下3寸。居家操作時可以采用點按、艾灸以及穴位貼敷等方式進行自我保健。

　　五、莫沾煙酒，辨清塑料

　　煙草、塑料制品等都會損傷卵巢，日常生活中應盡量避免接觸。不吸煙的女性也要注意避免二手煙、三手煙的危害。日常使用的餐具要注意成分標識選用合格的食品級餐具。

　　溫馨提示：如果您已經出現了卵巢功能減退的問題，一定要積極尋求專業人士的幫助。中醫從整體角度認識卵巢功能減退，認為這種情況的出現多與腎虛、肝郁血瘀、脾虛等因素有關，通過辨證論治使用中藥，往往能夠調節全身癥狀，改善卵巢功能，并有助于生育。無論中藥還是西藥，都要在專業醫師的指導下合理使用!