1、暴飲暴食

很多產婦為了多吃點東西產生更多的奶水，于是采取暴飲暴食的方式，但這樣做其實不利于身體恢復，甚至還有可能造成腸胃炎。在產后1-2天的時間內，產婦可以多喝一些清淡的粥，這樣就能保持奶水充足了，而不是暴飲暴食。在寶寶剛出生時，對奶量的需求并不大，正常奶量就足夠寶寶吃了，所以大家不用太在意奶量多少。 2、生產結束立刻喝補湯催乳

很多老人認為產婦在生產中已經消耗了太多的體力，所以寶寶出生后應該馬上補充足夠的營養，這樣才能有足夠的奶水喂養寶寶。其實這個做法并不科學，因為催乳湯過早攝取不僅對產婦的身體恢復沒有幫助，還可能會導致乳腺炎的發生。

因為每個產婦在產后幾乎都有乳腺不疏通的問題，如果這個時候盲目催乳，很可能會造成奶量的增加。因為增加的奶量無法被寶寶所吸收，因為長時間漲奶可能會出現乳腺炎。

如果真的想催乳，其實平時的蔬菜湯就有催乳效果。所以，產婦可以多喝一些蔬菜湯來催乳，不過很多蔬菜都不需要特意加調料來煮湯，產婦可以將蔬菜湯當茶喝，特別是產后當日或次日喝效果最佳。 3、經常依靠食物來催乳

對于產婦和寶寶來說，最好的下奶方法其實是讓寶寶多吮吸，特別是奶水不夠的時候，產婦在利用食物催乳的同時，可以讓寶寶多吮吸。吮吸可以隨時隨地進行，并不是等漲奶了才可以。

對于各位新手媽媽來說，催乳確實是一件很重要的事情，同時也需要特別引起注意。而催乳既然存在，那足以說明它的重要性，所以，如果實在不知道應該如何催乳，大家要注意咨詢專業的醫生，以免因為無知而影響最后的效果。