相信很多人都清楚，懷孕前要及時補充葉酸，而且最好是吃兩三個月左右。其實，補充葉酸也就是備孕的過程。所以，備孕時期持續三個月是最好的時間。可能很多人都覺得備孕三個月這個問題，沒有科學依據，但這個是真真切切存在的，而不是隨口一說。 有點常識的人都知道，女性在一個月內只能排出一個成熟的卵細胞，但有很少人知道，這個成熟的卵細胞在被排出來前，會有一個非常漫長的發育過程。要想有一個健康，同時又非常優質的卵細胞，那么就要有85天左右的生長周期。所以，在這個漫長的篩選期內，備孕女性就要進行全面的身體調理，這樣才能排出優質的卵細胞。

而其次是男性的精子細胞，精子細胞主要是從精原細胞先發育成精母細胞，而后再發育成一個真正的精子細胞。這個發育的過程，一共要有70到90天的時間。所以，為了能有一個優質的精子細胞，男性在備孕的時候，也要有三個月的時間開始準備，而后才能培育出優質的精子細胞。

要知道，我們人體內有很多有害物質、毒素等，要是服用藥物，體內多少還會殘留一些藥物，而這些殘留的藥物，又會影響到胎兒的健康發育。不過，人體本身就有代謝功能，而這三個月，就是人體代謝有害物質的一個完整周期。所以，想要寶寶發育的更健康，就得提前三個月開始做準備。

所以，提前三個月備孕是最好的，這樣不止可以將身體狀態調理為最佳，還有擁有優質的精子跟卵子。為了能孕育一個健康寶寶，最好是做出充分的準備，這樣才能有最大的把握，生出一個健康的寶寶。