所以，在孕期要特別注意羊水的各項指標，別讓羊水質量變差，危害到胎兒的健康。以下這些習慣在孕期要避免，以免影響羊水質量。

1、不注意飲食，攝入過多糖分

如果孕期患有糖尿病，則有羊水過多癥的風險增加。因為高血糖會造成多尿，同樣也會影響胎兒的尿液量，進而使排出的尿液過多，引起羊水過多。所以孕期要注意飲食，不要吃太多甜東西，也不要吃得太咸，這些都很容易增加滲透壓，造成羊水過多。有妊娠期糖尿病的孕媽，尤其要低鹽高蛋白飲食，控制血糖，觀察羊水量變化。 2、避免過度勞累，情緒波動過大

當胎兒宮內缺氧的時候，就會無法控制肛門的排泄，胎便就會污染羊水，這種情況非常危險。而孕婦如果在孕晚期過度勞累或者是情緒波動比較大的話，也很容易引起宮內缺氧，從而增加羊水污染的可能。

3、喝水少，攝入過來的鹽分

女性在懷孕以后，身體內的各項激素也會跟著產生變化，會比普通的人新陳代謝更加快。對于不喜歡喝水或者喝水少的孕婦來說，孕媽們的身體內缺少水分就會影響到血液循環、氧氣含量，排廢物的功能也會下降。如果孕媽們吃太多鹽，也很容易引起妊娠期高血壓等并發癥，或者羊水過少等問題。

總之，在疫情期間不得已只能待在家，但也可以做一些合適的運動，放松自己的心情，你的身體健康了，羊水的質量才不會變差，寶寶的“生長環境”也會更好。