檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
對準媽媽的好處：孕婦可以適量飲用。檸檬水口味酸爽，富含維生素C，能起到開胃、排毒、護膚的作用，還能提高免疫力，而且富含的檸檬酸對母子的身體均有益。不過要注意適度，否則會破壞孕婦體內的酸堿平衡。注意現榨（或泡）現喝，胃酸過者不宜飲用。
對胎兒的好處：檸檬水富含維生素C，孕婦適量飲用，可以為自身以及腹中胎兒及時補充維生素C，可以起到抗菌、增強免疫力的作用，有助于調節母子血液的酸堿平衡，對胎兒的皮膚健康也很有好處。
產婦可以適量飲用。如果產婦偶感風寒，可以喝一些檸檬水，補充維生素C，能有效緩解流鼻涕、喉嚨干等不適癥狀。建議飯后飲用，可以減少對胃部的刺激，喝完以后最好漱口。注意小口喝，更利于腸胃吸收。
檸檬汁稀釋后，寶寶可以適量飲用。能為寶寶補充維生素C，提高孩子的免疫力，對治療感冒有一定效果。媽媽要注意，待寶寶喝完后提醒他去刷牙，以免碳酸腐蝕牙齒。
紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。 紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養補充品，地位相當于今天的葡萄糖，適量飲用紅糖水能夠補充能量。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
酸梅湯是傳統的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。需要特別提出的是，正宗酸梅湯一定是用冰糖熬制的。烏梅、山楂消油解膩、開胃健脾，梅湯口感好，更避免了讓飲用者攝入過多糖分。
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