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如何把卵子養(yǎng)的“白白胖胖”?這4個方法很實用

發(fā)布時間:2020-09-11作者:lulu閱讀數(shù):1606
現(xiàn)代人們都追求白瘦美,覺得這樣穿什么都好看,而且走出去很有面子,稍微打扮一下都有很多“回頭殺”。確實,現(xiàn)代社會對女性非常嚴格,甚至可以說是不友好,稍微有點不對就被罵得不敢出門。

一個人追求白瘦美完全沒有關(guān)系,但這個或許會對卵子造成一定的影響。因為卵子比較喜歡粗大圓,只有這樣才能提高與精子受精的幾率,從而實現(xiàn)生育。
也就是說,對于卵子來說,只要女性讓它“喝飽睡好”,那至于生育這塊,就基本上沒有任何問題了。

卵子主要是由卵巢功能所產(chǎn)生,直徑大概有0.2mm,這個是卵巢除了分泌女性必需性激素之外的第二用處,那就是產(chǎn)生卵子。女人這一生中可以發(fā)育成熟并排出卵子400-500個,基本上一個月排出一兩顆。卵子質(zhì)量會隨著年齡的增加而下降,這也是為什么備孕這么辛苦的原因。

正常情況,卵泡的直徑達到18-28mm時,就是我們經(jīng)常說的成熟卵泡,它們外形飽滿,呈圓形或橢圓形,內(nèi)壁薄而清晰,這樣的卵泡排出體內(nèi)之后更容易受孕。

當然,成熟卵泡的直徑因人而異,有些長到15mm就排出去了,有些則是憋著勁長到25mm,甚至更大。而要想把卵子養(yǎng)的“白白胖胖”的,那以下這幾點就要做好:

1、多加運動


很多人以為卵子在體內(nèi),應(yīng)該會很懶,這樣干脆就別做那些沒用的運動了,但事實并非這樣。卵子在體內(nèi)更希望女性能動一動,因為這種適當鍛煉可以提高女性身體素質(zhì),各種器官也都更加強壯,為后期的懷孕做好基礎(chǔ)準備。

2、及時給身體補鐵

生活中很多女性都有貧血的情況,其實這個大多數(shù)是因為缺鐵所致,每個月的月經(jīng)也會失去很多鐵元素。而鐵元素剛好又是卵子的養(yǎng)料,所以,要想卵子更加健康,那平時就要多補鐵,比如多吃菠菜和動物內(nèi)臟。

3、葷素搭配飲食

一日三餐都要講究葷素搭配,這樣不僅可以讓身體變得健康,卵子也會跟著更加圓潤。平時可以多吃一些黑豆、豆?jié){,其中的黑豆可以預(yù)防卵巢早衰,而豆?jié){則可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,以免內(nèi)分泌失調(diào)而影響排卵。

4、保持心情愉快
心情與卵子質(zhì)量也有很大的關(guān)系,如果女性太過于焦慮,肯定會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),緊接著影響卵子。

總之,卵子質(zhì)量好不好,我們無法憑肉眼去判斷,大家可以去醫(yī)院做超聲監(jiān)測,這樣就能判斷出卵泡的發(fā)育情況。通過以上方法養(yǎng)出“白白胖胖”的卵子之后,就可以抓緊時間備孕了。
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