1、在子宮開始出現收縮期間，產婦可以用雙手抱住陪產者頸部，將頭部放在他肩膀上，將身體重量前傾。而陪產者此時可以用雙手輕輕地揉產婦的腰部，轉移產婦對于疼痛的注意力，舒緩緊繃的身體肌肉。 2、除此之外，產婦還可以背靠在陪產者身上，身體盡量放松，頭部靠在他的肩上，雙手托出下腹。而陪產者此時要輕輕抱住產婦，給她們語言的安慰，并且不斷與產婦的身體進行晃動，但注意頻率不要太快。

3、正確的坐姿也可以有效緩解陣痛，找一把比較舒適柔軟的座椅，產婦的胸腹部靠在有柔軟靠墊的一面，頭部放心大膽地搭在上面。此時陪產者或者丈夫要在妻子身后，輕輕按摩產婦的腰部，并且鼓勵她，用言語轉移產婦對疼痛的注意力。

4、在第一產程到第二產程過度階段，產婦可以采取蹲坐的姿勢，而丈夫跟其他陪產者分別站在床的兩側，產婦可以把自己的雙臂搭靠在他們的頸肩上。這種姿勢可以減輕產婦的壓力，而且還有利于促進胎兒的骨盆擴張，這樣對緩解疼痛更有效。

陣痛雖然難忍，但產婦還是要勇敢面對。要知道，這些疼痛感是暫時的，而孩子帶來的幸福感卻是永久的。他們的到來讓整個家庭生活更加圓滿，甚至可以說讓一個家庭更加完整。當一個女人有了寶寶，也就意味著開始了人生的新階段。