孕期本來就睡不好，如果這個時候再加上抽筋，那可真是崩潰。而在懷孕期間，有50%的孕婦都會有抽筋的情況，那么導(dǎo)致腿部抽筋的原因是什么呢？ 1、體內(nèi)缺鈣

女性懷孕之后，寶寶的營養(yǎng)需求比較大，特別是對鈣的吸收上，更要引起注意。在孕中期或孕晚期，每天對鈣的需求量甚至要增加到1200毫克。如果孕婦膳食中的鈣質(zhì)和維生素D含量不足，則會加重鈣的缺乏，進(jìn)而增加肌肉神經(jīng)的興奮性。如果這個時候再加上夜間血鈣水平較低，更容易出現(xiàn)小腿抽筋。

2、長時間久站

如果孕婦在孕期走路太多或站的太久，其實(shí)都會讓小腿肌肉的活動量增多，從而增加腿肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而引起肌肉痙攣。

3、營養(yǎng)過剩

小腿抽筋其實(shí)也與營養(yǎng)問題有關(guān)，過度攝入容易影響碳水化合物的代謝，很容易導(dǎo)致酸性代謝物的堆積，引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致腿部抽筋。

4、睡姿不正確

如果孕婦的睡姿不好，長時間仰臥，其實(shí)很容易將被子壓在腳面，長時間的俯臥會致使小腿肌肉處于放松狀態(tài)，容易導(dǎo)致腿部抽筋。

當(dāng)然，抽筋后也不要害怕疼痛，這個時候最好努力將小腿蹬直，過了大概5-6分鐘后疼痛的癥狀就會有所緩解。如果疼痛感一直都在，可以讓丈夫幫忙按摩下腿部和腳底，徹底放松后疼痛感就不會那么嚴(yán)重了。

5、寒冷刺激 北方的天氣比較寒冷，特別是晚上睡覺的時候，室內(nèi)溫度比較低，如果這個時候把腿露在被子外面，小腿肌肉就很容易著涼。而這個時候在寒冷刺激下，腿部肌肉就很容易出現(xiàn)痙攣抽筋。所以，晚上睡覺時要多注意腿部和腳部的防寒保暖，以免引起抽筋。

綜上所訴，如果孕期出現(xiàn)腿部抽筋，不要將所有原因都?xì)w結(jié)在缺鈣上，還有可能是以上原因所導(dǎo)致的。所以，生活中要多注意每個細(xì)節(jié)，避免任何會導(dǎo)致腿部抽筋的情況，這樣才能讓自己順利度過孕期，迎接寶寶的到來。