正是因為照顧寶寶有很大的壓力，所以很多產婦在這段時間總感覺到自己脫發比較嚴重。但其實，脫發的原因有很多種，其中的產后脫發與育兒壓力引起的脫發就是完全不同的概念。 在現實生活中，很多產婦說自己生完寶寶后有脫發現象，這個主要是因為生產造成荷爾蒙失衡所導致。而在正常情況下，人的頭發會在一定周期后循環再生，但懷孕期間因為孕婦荷爾蒙分泌量增多，導致頭發更加堅固，所以脫發的情況比較少。

除此之外，有些孕婦也發現自己在懷孕期間，突然在某個時刻，體毛就變重了。生完寶寶之后，產婦體內的荷爾蒙就會跟懷孕前一樣，而孕期所沒有掉落的頭發就會開始脫落，所以很多產婦才會覺得自己頭發掉得特別多。

如果是這種情況掉發，其實主要是因為荷爾蒙失衡所造成，后期會慢慢自行消失，不用特意采取措施。有些人在照顧寶寶期間也會因為壓力大而脫發，但其中的原因都各不相同。

壓力會造成自律神經紊亂，還有身體發寒，讓整個人的血液流通變差，從而造成脫發。要想脫發現象趕快消失，那各位產婦就要在照顧寶寶的同時，少做一些家務，抓緊時間補充睡眠。

平時可以讓丈夫照看一下寶寶，又或者是家里其他人幫忙照看一下，這樣產婦就能獲得更多時間休息。只有睡眠充足了之后，照顧孩子的壓力才會有所減輕，而學會依賴也是舒壓的最好方法。

而為了更好解壓避免脫發，各位產婦還需要做好以下幾點：

1、為了不讓壓力變得更大，各位產婦平時可以多聽一些音樂或者適當進行運動。

2、多跟其他新媽媽交流與溝通，可以跟她們交流一些育兒心得，或者是經常約出來玩。經常出去玩可以讓壓力在交流中釋放，從而緩解壓力。

3、如果真覺得自己壓力很大，那么為了緩解這種壓力，身體會消耗很多的角蛋白，而角蛋白又剛好是頭發的重要組成部分，頭發更會變得非常脆弱。 所以此時需要多吃一些富含單一角蛋白的食物，其中的胡蘿卜、紅辣椒、芹菜等都是不錯的選擇。這些食物和其他元素搭配食用，可以讓人體最大程度吸收鋅、維他命、鈣等。

最后，其實產后壓力是很常見的。所以，希望各位產婦能找到最適合自己的方式來減輕壓力，這樣才能成為一個健康美麗的媽媽。