很多家長一發現寶寶感冒，都會急忙去醫院或者喂寶寶吃藥，一場感冒除了寶寶痛苦之外，家長也很痛苦。其實，平時有些食物可以有效預防感冒，不想寶寶感冒的孕媽可以學起來。 1、新鮮的蔬菜

蔬菜是人們生活中必不可少的一種食物，其中的大白菜、油菜等綠葉蔬菜中都含有豐富的維生素，這對增強人體抵抗力有很大的幫助。除此之外，也可以多吃一些白薯等薯類食物，這個對提高抵抗力也有好處。

2、潤燥的食物

在天氣多變或氣候干燥的季節，多吃潤燥的食物可以讓寶寶的身體更加舒適，比如蘿卜。此食物可以起到止咳化痰的作用，可以說是一種很好的保健食物。再加上蘿卜做法比較多，味道可口，很多寶寶都很容易接受。

3、菌藻類的食物

這種類型的食物富含人體必需的微量元素，比如磷和鐵等。磷和鐵可以增強人體的免疫力，特別是冬天食用效果更好。在平時的飲食中，各位家長可以讓寶寶多食用各種香菇、海帶、紫菜等食物。

4、含有纖維素的食物 纖維素的食物吃多了會很容易讓寶寶吸收營養和排出毒素，更可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都屬于纖維素的食物，所以可以給寶寶多吃玉米、麥片等粗糧，其中的豆腐和腐竹也可以多一點，這些食物既富含纖維素，又很好消化。

以上這4種類型的食物，在我們生活中經常可以見到，而且也很容易吃到。所以，為了寶寶的身體健康，各位家長可以給孩子多吃一些，這樣能讓寶寶的營養均衡，同時又可以有效提高寶寶的免疫力，從而預防感冒。這些食物比起感冒吃藥或去醫院來說，自然是前者既經濟又有效。

寶寶的身體健康是一件很重要的事，所以各位父母可以多研究以上這些提到的食物，通過不同的口味讓寶寶更容易接受。所以，為了寶寶的身體健康，各位父母趕緊學起來早點為寶寶準備吧。