有些寶寶的入盆時間比較早，大概是33到34周左右，而有些寶寶入盆就比較晚了。胎兒入盆其實還是要經過產前檢查才能確定，那么如果胎兒遲遲不入盆應該怎么辦呢？孕媽可以經常做以下這幾個運動，或許能幫助胎兒順利入盆。 1、適當爬樓梯

爬樓梯其實可以說是一種最有效的鍛煉方式，既能鍛煉身體肌肉，還可以幫助胎兒順利入盆。不過，爬樓梯比較辛苦，所以孕媽一定要保持充沛的體力，這樣才能幫助胎兒順利入盆。

2、骨盆運動

孕媽雙手、雙膝著地，還有吸氣引背，在吐氣的同時盡量上半身往上抬，這樣的動作反復進行10次。

3、散步

散步同樣可以幫助胎兒下降入盆，孕媽每天可以散步兩次左右，而每次的時間持續到30分鐘即可。在這要注意一點，散步時最好選擇環境比較清幽的地方，同時也不要過于逞能，以免影響到胎兒入盆。

其實，胎兒不入盆或者是入盆不順利跟孕媽的平時坐姿有很大的關系。相信大家都知道，女性懷孕后在孕期非常容易疲勞，動不動就想睡覺，而坐著的時候又喜歡將整個屁股都坐在凳子上。但這種坐姿卻會影響到胎兒入盆，正確的坐姿應該是臀部一半在凳子上，這樣才能讓胎兒更順利入盆。

孕媽如果到了預產期胎兒還沒入盆，此時要先看判斷的預產期是不是準確。如果預產期過了也不要太緊張，預產期后兩周內分娩對孕媽跟胎兒的影響并不是很大，平時只要多注意觀察胎動的情況就好，不要過于擔心，以免因為自己的緊張而影響到胎兒入盆。