1、隨時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)均衡

孕期營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)很重要的話(huà)題，雖然大家都知道孕媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)卻有很少人知道。很多人認(rèn)為吃貴的跟有營(yíng)養(yǎng)的食物才是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但其實(shí)并非如此，孕期最重要的還是要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡跟全面。有些人在懷孕期間會(huì)有挑食的毛病，這樣會(huì)造成孕期所吃的食物種類(lèi)比較有限，攝入的營(yíng)養(yǎng)也不全面。所以，孕期食物的多樣化比較重要，其中的肉類(lèi)、蔬菜類(lèi)、粗糧等也需要及時(shí)補(bǔ)充，這樣營(yíng)養(yǎng)才更全面。 2、及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還不夠，還有礦物質(zhì)也要補(bǔ)充，像一些常量元素跟微量元素也都很重要，比如鈣、鐵等。在懷孕期間，孕媽對(duì)這兩種營(yíng)養(yǎng)元素的需求量很大，所以要多吃些這種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，比如動(dòng)物肝臟、菠菜等。如果有必要，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑或者是其他營(yíng)養(yǎng)劑。因?yàn)楫?dāng)胎兒缺少這些營(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

3、遠(yuǎn)離煙酒跟藥物

相信每位孕媽都知道孕期不能抽煙跟喝酒的禁忌，因?yàn)橄銦煾凭挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，進(jìn)一步影響到胎兒的正常生長(zhǎng)跟發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。還有一點(diǎn)也要注意，就是在懷孕期間如果不小心感冒了，即使是要服用藥物治療，那也得先咨詢(xún)醫(yī)生后再服用，以免出現(xiàn)意外。

要想胎兒發(fā)育得更好，各位孕媽就得提前去了解引起胎兒發(fā)育遲緩的行為，并且在孕期及時(shí)避免。這樣才是避免胎兒發(fā)育遲緩的最好方法，也更有利于胎兒健康發(fā)育。