在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少男性朋友被不孕問(wèn)題所困擾著，患上不孕癥之后，除了要采取一些積極有效的治療之外，更應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理，只有做到飲食方面的調(diào)理才能盡快恢復(fù)。

其實(shí)，在日常生活中，有些食物也是能夠預(yù)防不孕的，在這個(gè)時(shí)候主要是看你是怎么樣的飲食習(xí)慣了，要是不想不孕疾病纏上自己，就要學(xué)會(huì)怎樣預(yù)防不孕。在生活中可以多吃以下幾種食物：

1、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，適當(dāng)?shù)某赃@種類型的食物對(duì)性功能有較大的幫助，大多數(shù)不孕患者都是因?yàn)樾怨δ懿蛔?，或者是精液量不夠而引起，所以男性朋友可以借助?dòng)物內(nèi)臟以便提高性功能。 2、滑粘性食物

此類型食物含有較高的精氨酸，而精氨酸又是精子形成的重要成分，能夠增強(qiáng)精子的生存跟活力，對(duì)男性的生殖系統(tǒng)也有很大的幫助。海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、芝麻跟花生仁等食物都含有較高的精氨酸。

3、含有維生素E的食物

多吃一些含有維生素E的食物，這樣可以提高男性朋友的生殖能力，維生素E中包括豆油、堅(jiān)果類食物等。除此之外，維生素E更是治療不孕癥經(jīng)常使用的藥物，所以說(shuō)多吃一些此類型的藥物對(duì)預(yù)防不孕癥有很大的幫助。

4、含有鋅元素的食物

鋅元素食物中包括豆類、蘿卜、大白菜等，這些食物含有大量的鋅元素，同時(shí)牛肉跟雞肝還有蛋類食物也含有比較多的鋅元素。多吃這些含有豐富鋅元素的食物可以對(duì)精子的活力跟生存都有很好的幫助。

因?yàn)樯钪杏泻芏嗟膲牧?xí)慣都有可能會(huì)患上不孕癥，所以除了要注意飲食方面的問(wèn)題，更要及時(shí)改掉一些壞習(xí)慣，比如熬夜、抽煙喝酒、蒸桑拿等，這些習(xí)慣都有可能致使精子質(zhì)量不好，從而患上不孕癥。