但在生活中，很多男性的精子活性都不是很理想，甚至影響到懷孕。而精子問題與生活中的瑣事有關(guān)，可以說這些瑣事都是精子殺手。生活細(xì)節(jié)方面稍微不注意，就有可能讓這些精子殺手有機可乘，這也是為什么越來越多人發(fā)生不育的原因。 所以，為了后期能順利懷孕，也為了精子健康，各位男性平時要注意遠(yuǎn)離以下這些精子“殺手”。

1、緊身褲

緊身褲是年輕人的最愛，雖然說看起來比較干凈清爽，但從生理衛(wèi)生角度來看，其實并不是很好。因為男性性器官睪丸是產(chǎn)生精子的部位，如果睪丸長期受到緊身褲的擠壓，不利于散熱。

而透氣性差、散熱不好的化纖類褲子又包裹著陰囊，很容易讓陰囊處于緊密狀態(tài)，空氣不流通的同時又容易滋生細(xì)菌，不利于生殖健康。

2、熬夜

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，工作上的事又多，所以只能熬夜完成工作。但如果長期熬夜，對身體的透支非常大，不規(guī)律的作息習(xí)慣對腎精的耗損很大。

而腎精又稱為先天之精，除了要有飲食滋補之外，也要靠著日常生活的調(diào)理，如果男性經(jīng)常喝酒，沒有規(guī)律充足的睡眠，則會影響到精子活性，進(jìn)一步導(dǎo)致生育能力降低。

3、罐裝食品

灌裝食品雖然方便攜帶，美味好吃，但這種食品多吃無益，對身體沒有任何作用。因為幾乎所有的金屬罐頭都含有BPA涂層，這個會抑制精子活性，對懷孕沒有幫助。

4、有毒的洗浴用品

有些洗浴用品的質(zhì)量其實并不合格，特別是那些含有領(lǐng)苯二價酸酯的洗浴用品，此類化學(xué)物質(zhì)非常有害。此外，這些物質(zhì)在洗浴過程中因為熱量增加會加速有害物質(zhì)的釋放，進(jìn)一步影響生育能力。 除了以上幾點需要引起注意之外，提高精子質(zhì)量其實也要依靠后天調(diào)理。而根據(jù)研究表明，男性每天可以適當(dāng)攝入一些核桃粉，這個對提高精子質(zhì)量，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活性等都有較好的幫助。

當(dāng)然了，要想改善身體狀況提高精子質(zhì)量，除了健康的飲食之外，還要注意個人休息，兩者合一才能保證精子更加健康。