孕育一個(gè)小生命是一個(gè)很神圣很偉大的事，很幸福，也很快樂。相信姐妹們也是這樣想的，這段時(shí)間有很多的姐妹跟我分享她們正在備孕的那些事，但是我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，就是好像還是挺多人都知道要補(bǔ)充葉酸，但是又不知道該如何去科學(xué)的補(bǔ)充。

　　今天小編就來跟大家說一下科學(xué)補(bǔ)充葉酸那些事。

　　在說如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸之前，先給新手媽媽們說說葉酸的重要性。葉酸是必須要補(bǔ)充的，因?yàn)樵衅谌绻狈θ~酸的話，就很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形、巨幼紅細(xì)胞貧血，孕媽媽出現(xiàn)情緒低落、早產(chǎn)等等情況，無論是對(duì)寶寶來說還是對(duì)媽媽來說都不太好。



　　一般，從懷孕以前3個(gè)月就開始注意補(bǔ)充葉酸了。

　　1、備孕時(shí)候吃是為了打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，

　　2、懷孕的時(shí)候吃是為了保持自身和胎兒的健康。

　　3、母乳時(shí)吃是為了補(bǔ)充母乳的營(yíng)養(yǎng)

　　所以是一直都有吃的必要的。剛開始的時(shí)候我就有特別注意挑選葉酸，因?yàn)槲疑磉呁Χ嘟忝糜腥~酸代謝障礙的，而且還選到了不好吸收，身體利用度不高的葉酸，這真的會(huì)讓人無語(yǔ)氣餒。

　　所以小編我建議大家選之前一定要認(rèn)真看好！如果選擇的葉酸吸收利用度更高，那我們的營(yíng)養(yǎng)自然也就更多。

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