懷孕后能否生育一個健康的寶寶，這個對所有家庭來說都是非常重要的，有時候還會發(fā)生家庭地位的改變。所以，為了達到生育健康寶寶的目的，女性懷孕前應(yīng)該注意做好以下幾件事： 1、多補充葉酸

葉酸屬于一種維生素，可以有效降低畸形兒的風(fēng)險，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)和脊髓缺陷有很大的作用。很多蔬菜和水果都含有葉酸，比如菠菜、芥藍、橘子、豆類和堅果等。葉酸易溶于水，所以烹飪時要注意保留少許水分和保持鮮味。

2、戒煙戒酒

香煙和酒精都會危害胎兒的生長發(fā)育，當(dāng)然茶和咖啡也不建議飲用。雖然說茶和少量的咖啡因不至于影響生育能力，但這樣會影響胎兒的智力發(fā)育，保證不了孩子的健康。

3、飲食均衡

一個良好的飲食習(xí)慣可以提高受孕率，因為飲食與受孕息息相關(guān)，均衡的飲食不僅可以增進受孕率，還可以保證胎兒的健康。每天都要多吃蔬菜、水果、五谷和乳品，以保證身體健康提高受孕率。

總之，所有的維生素和礦物質(zhì)都對胎兒的生長發(fā)育有很重要的作用，但無處方的多種維他命可能會含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用會適得其反，對胎兒非常不利，所以對此也要引起注意。孕前營養(yǎng)充足可以促進規(guī)律的月經(jīng)周期，用以測定排卵期。

4、保持理想的體重

其實體重過重或過輕都會影響受孕，體重過重的女性在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，比如糖尿病和高血壓。此外，體重不足的孕婦很可能會產(chǎn)生體重達不到標準且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒。 所以，如果有懷孕的打算，最好及時開始實行均衡的飲食。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)自己超重，也不要服用減肥藥減重，而是堅持運動合理減肥，以每星期減輕1公斤為目標，不要過于著急。

只要備孕期做好以上這4點，其實備孕期就沒什么要準備的了，做好這些可以起到提高受孕率的作用。當(dāng)然，還有其他事情需要引起注意，最重要的是情緒方面，這樣才能為妊娠期做好打算。