1、不要把全部的注意力放在分娩上面

其實在生孩子時，大多數(shù)的疼痛都是因為產(chǎn)婦自己的心里作用，因為越緊張就越覺得疼。當(dāng)然除了影響自己之外，可能還會影響到別的產(chǎn)婦。因為產(chǎn)房本來就有很多產(chǎn)婦，這時候看到你生完孩子的樣子，心里會更加的恐懼和難受，同時還會加大宮縮疼痛的程度。 2、不要大喊大叫

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，大喊大叫都比較忌諱，在沒有生產(chǎn)之前，會有不同程度的宮縮，這時候不要因為忍受不了疼痛，而開始大喊大叫。正常情況，醫(yī)生也不建議更不允許產(chǎn)婦這樣做。因為在沒有生產(chǎn)之前，就用了太多力氣，到了真正生產(chǎn)的時候，體力會開始不足，這樣會致使生產(chǎn)過程延長。

3、當(dāng)有陣痛時不要太用力

如果在剛開始出現(xiàn)陣痛的時候，肩膀等其他部位就過分用力，體力會消耗得更快。有一點要特別注意，如果不小心過于用力收緊臀部，很可能把正在下降的胎兒再擠回去。所以，出現(xiàn)陣痛的時候不要過于用力，等陣痛一過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃的身體。

4、身體不要后仰

產(chǎn)婦分娩時要知道一點：就是身體千萬不要后仰，因為這樣只會加劇宮縮陣痛。這個時候可以讓身體蜷縮起來，采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或者是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起。這樣重力就會向相反的方向起作用，疼痛也就會減輕一點。

分娩其實要有足夠的體力支撐，所以產(chǎn)婦可以利用宮縮期間讓自己休息一下，保存好體力。除此之外，如果胎膜還沒破，可以適當(dāng)下床活動一下，這樣有利于抬頭下降和宮口打開，從而促進產(chǎn)程進展。