根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，葉酸對孕婦特別重要。要是女性在懷孕的前三個月缺乏葉酸，那很可能會致使胎兒的神經(jīng)發(fā)育有缺陷，從中會增加胎兒產(chǎn)生畸形的幾率。所以備孕時要有計劃的補充葉酸，那什么時候吃比較好呢？
 

備孕時啥時候吃葉酸？

懷孕前的三個月跟懷孕后的三個月。簡單點說，就是精子跟卵子結(jié)合時為基礎(chǔ)，前后的三個月，也就是一共有六個月。為什么一直強調(diào)在懷孕前就要開始服用葉酸？其實是為了女性體內(nèi)的葉酸可以維持在一定水平上，以保證胚胎早期就有一個較好的營養(yǎng)狀態(tài)。
 
進行葉酸補充最好的時間是在備孕前的三個月，直到整個孕早期，每天服用葉酸時要在飯后的半小時或者是一小時內(nèi)。一旦開始服用那就要延續(xù)到整個孕期，中途不要有停頓。孕中期、后期、胎盤、母體組織等都需要葉酸來補充能量，從而保證安全度過整個孕期。

吃葉酸要注意什么？

其實，雖然已經(jīng)知道葉酸對孕婦的重要性，但還是要注意相關(guān)的問題。正常情況，葉酸的副作用并不是什么大問題，真正的問題其實是服用數(shù)量。葉酸其實是一種水溶性的維生素，一般會超出成人最低需要量的20倍之內(nèi)，期間不會引起中毒。

要是服用大量的葉酸片，那很有可能會產(chǎn)生毒性。在備孕前跟孕期的女性每天服用400微克就好，具體的服用量其實要以具體的說明書為準。

對于不知道要服用多少量葉酸的女性，可以先做好孕前檢查，或者是聽從醫(yī)生的建議，適量的補充葉酸量，這樣做效果才會更好一點。只要不過多的服用葉酸，服用葉酸后出現(xiàn)的癥狀一般都是正常范圍內(nèi)。