孕前補充越多營養(yǎng)越好的觀點并不正確，因為根據(jù)生殖專家指出，孕前雖然說要求補充營養(yǎng)，但也要適量，營養(yǎng)過剩危害多。所以，大家在補充營養(yǎng)時要有針對性，特別是以下4種營養(yǎng)元素，要注意別補充過量了： 1、維生素

維生素是我們?nèi)梭w必需的元素，不管有沒有生育計劃，都需要補充，但人體內(nèi)維生素的需求量并沒有我們想象中那么多。

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在懷孕前一昧補充維生素A，會導(dǎo)致補充過量，這樣就有可能導(dǎo)致胎兒畸形、智障。如果女性每天攝入超過15毫克的維生素D，也很有可能出現(xiàn)軟組織鈣化等不良后果。

2、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)也是人體所需的營養(yǎng)，備孕期間也要注意補充，但最好不要超過總能量的20%。因為有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果蛋白質(zhì)過量，會致使生殖系統(tǒng)中銨的含量提高，這樣不僅會降低懷孕幾率，還會增加女性流產(chǎn)的風(fēng)險，甚至還會影響胎兒的基因，造成胎兒發(fā)育不正常。

3、鈣元素

補鈣也要注意適量，如果補鈣太多，其實也會給腎增加負擔(dān)，嚴重的時候還會出現(xiàn)腎結(jié)石。所以，各位女性在懷孕前不要瘋狂補鈣，這樣反而會影響自身健康。

4、水果

水果的好處雖然有很多，而且多吃水果也可以生一個健康漂亮的寶寶，但這個并不代表可以把水果當菜吃，甚至把水果當飯吃。 要知道，水果中的纖維素并沒有想象中那么高，所以，孕前還需要通過食用蔬菜來進行補充。并不是所有水果都有好處，因為有些水果的性熱比較高，吃多了很容易上火。而有些水果性涼，吃多了容易腹瀉，甚至有些水果還會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

所以，大家在懷孕前補充營養(yǎng)要有原則，并不是多多益善，而是做到有度。如果大家真的想在孕前補充營養(yǎng)，那可以去醫(yī)院做一個檢查，看看自己缺乏哪些營養(yǎng)。只有做到有針對性、有目的、有量補充，后期才更有效果。