如今很多人如果想要孩子知道會去醫(yī)院做檢查、看醫(yī)生然后停止避孕，但卻會忽視孕前準備的重要性，對于備孕這件事是需要提前規(guī)劃和了解的，這樣才會有更好的機會迎來健康的寶寶，真正的讓寶寶贏在起跑線上。
▲看醫(yī)生孕前看醫(yī)生這是一定必須的事情，盡管你覺得自己的身體很健康，但下面這些常規(guī)檢查還是要的
- 孕前體檢：婦科檢查、B超、分泌物常規(guī)、TCT，血常規(guī)、血糖血脂、肝腎功能、乙肝五項、TORCH、TSH等。
- 了解健康情況：要是有感染疾病、遺傳病可能會影響到寶寶的，要立即和醫(yī)生咨詢，因為有些疾病是需要得到穩(wěn)定控制后才能懷孕，比如糖尿病、哮喘等。
- 了解服藥史：孕前停止藥物的服用或者是更換為對胚胎不會有影響的藥物，因為有些藥物的服用會導致胚胎畸形等不良情況。
- 接種疫苗：女性在備孕之前需要接種部分疫苗，具體的情況可向醫(yī)生詢問。
遠離煙酒和控制咖啡飲用量
不管是男性還是女性如果有計劃要孩子，那么在備孕期間就要戒掉吸煙、喝酒、熬夜等這些不良習慣，即使是少量的酒精也會影響到胎兒的生長，還有要減少咖啡的攝入，每天如果過量的喝咖啡很容易降低妊娠率，同時也會增加流產(chǎn)率。
▲均衡營養(yǎng)
孕前健康的飲食可是很重要，少吃些甜品零食，多吃水果、蔬菜、谷物、牛奶、豆制品等等有營養(yǎng)清單的東西，多補充維生素。禁止吃油膩、辛辣、高熱量的食物，避免肥胖，體重超標可是會容易增加孕期死胎、流產(chǎn)胎兒缺陷這些風險。
▲服用葉酸
一般情況下在孕前的3個月前就要開始服用葉酸，葉酸是孕前一定要吃的，男性女性都要吃，因為葉酸可以促進細胞發(fā)育，預防胎兒神經(jīng)管缺陷，還可以降低妊娠的不良反應，預防胎兒畸形，不過要適量，過量的服用會適得其反，具體情況j是聽醫(yī)師的安排。
▲運動
適當?shù)腻憻捒梢詮妷焉眢w，有助后面經(jīng)歷妊娠、生產(chǎn)、哺乳這些耗能的過程，如果本來就有鍛煉身體的習慣，那么備孕期維持本來的運動項目就好，沒有運動習慣的，那也應該在孕前做個鍛煉規(guī)劃表，每周定期做哪些運動項目，一定要堅持。
只要你做好上面這些，保持好輕松的心情，好孕就一定會到來！
