因為生孩子不是女方一個人的事，男方也需要引起注意，特別是在試管嬰兒臨床上，更需要男方的配合。簡單點來說，在臨床上，最需要男方的一點就是提供優(yōu)質(zhì)的精子，所以治療前的飲食要以提升精子質(zhì)量為目的。那么取精前應該吃點什么好呢？ 1、多食用含鎂的食物

鎂有利于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病，提高男方的生育能力。比較建議平時早餐多吃2碗加牛奶的燕麥粥和香蕉，而含鎂的食物包括大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產(chǎn)品、燕麥粥等。

2、多吃新鮮的水果蔬菜

瓜果蔬菜中富含多種維生素，比如維生素C、維生素E、番茄紅素等，這些維生素可以延遲人體氧自由基對精子的損傷，這樣精子質(zhì)量就會相應提高。

3、多食用精氨酸的食物

精氨酸是構(gòu)成精子生產(chǎn)的主要成分，同時也可以提高精子活動能力。富含精氨酸的食物有海參、泥鰍、墨魚、芝麻、山藥、銀杏、花生仁等，其中的海參一般被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品，所以男方可以多吃一些。

4、多食用含鋅的食物

鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，食用含鋅量高的食物可以增強精子活力，其中的牡蠣、蝦、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等都是富含鋅的食物。特別是牡蠣肉，這個可以說是含鋅量飲食的“冠軍”，適當攝入有利于精子的核酸和蛋白質(zhì)代謝，并且提高性能力。 不過，為了能取出更多可用精子，還是建議男方減少攝取全脂、低脂牛奶、香腸、火腿等食物。這里面殘留的抗生素和荷爾蒙會影響精蟲制造，所以要引起注意。

精子質(zhì)量直接關(guān)系到懷孕幾率和胚胎發(fā)育，所以健康的精子非常重要。因此，在平時生活中，大家要注意低鹽低脂低油飲食，以免影響精子質(zhì)量，進一步影響成功率。