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孕婦飲食注意事項,你都清楚了嗎?

發(fā)布時間:2019-12-26作者:lulu閱讀數(shù):1656
正常人都知道,女性在孕期間的飲食比較重要,這個時候攝入的食物,不止是提高孕婦身體所需的營養(yǎng)成分,還要為寶寶的健康發(fā)育提高營養(yǎng)。胎兒在肚子里面的時候,主要營養(yǎng)是來源于平常的飲食,而不是孕婦本身的身體。所以,孕期的營養(yǎng)非常重要,但要注意科學(xué)合理安排。

在現(xiàn)代社會,人們的生活水平逐漸提高,但很多人對營養(yǎng)的需要,還是按照之前傳統(tǒng)的色香味來食用。在生活中,有些孕婦的碳水化合物已經(jīng)超過了70%,但其實,孕婦的碳水化合物并不能超過60%。

還要些孕婦看到網(wǎng)上說多吃水果對胎兒的皮膚好,所以一天下來食用很多水果,但飯吃的特別少。其實,我們身體所要的營養(yǎng)素主要有六種:蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物跟膳食纖維。
根據(jù)專家的介紹,胎兒所有的營養(yǎng)物質(zhì)都要通過孕婦來獲得,但胎兒生長發(fā)育不跟孕婦協(xié)調(diào)。只要胎兒需要,不管孕婦有沒有,或者是多還是少,胎兒要多少營養(yǎng)就要有多少。所以,孕婦的營養(yǎng)素要比普通女性多得多,熱卡也要有相對應(yīng)的增加。

要是孕婦沒有營養(yǎng)供給,那么胎兒就沒有辦法從孕婦那兒得到營養(yǎng),要是孕婦的營養(yǎng)下降,則有可能出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。所以,各位孕婦從懷孕第16周,骨頭便開始脫鈣。營養(yǎng)要是出現(xiàn)嚴(yán)重失衡,則會影響到胎兒的生長發(fā)育。

當(dāng)然了,孕婦的營養(yǎng)過多也同樣不好,這樣會造成孕期并發(fā)癥出現(xiàn),比如妊娠糖尿病、高血脂等。等孩子再長大一些,難產(chǎn)的幾率也因此而增加,產(chǎn)后出血的機會也比較多。孩子出生后也比較容易出現(xiàn)低血糖,更容易出現(xiàn)心肌病變等,在小時的發(fā)育就已經(jīng)變得很困難。

所以,孕期的營養(yǎng)補充非常重要,但要注意方法,這個時候的飲食應(yīng)該以清淡、易消化吸收為主。孕婦要盡可能選擇自己喜歡的食物,這樣才能吃得開心跟健康。
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