坐月子可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是記得動作不要太大。因?yàn)槿绻麆幼魈蟛焕谏眢w的恢復(fù)，而且可能會造成肌肉拉傷。女人坐月子的時(shí)候可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助身體的體質(zhì)得到修復(fù)，然后再多吃一點(diǎn)比較有營養(yǎng)的東西，這樣一來身體就恢復(fù)得非常的快。

孕媽是可以運(yùn)動的，只是在運(yùn)動的時(shí)候，要注意運(yùn)動的量跟時(shí)間，這種情況下運(yùn)動要以舒服為主，適量地運(yùn)動，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高血液當(dāng)中氧的含氧量，可以消除身體的疲勞，保持心情的愉悅。還可以促進(jìn)寶寶和媽媽的新陳代謝，可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，也能使寶寶的免疫力有所增加。

試管嬰兒期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是對成功率有幫助的，但是切記不要過量運(yùn)動或是劇烈運(yùn)動，還要注意飲食清淡還有飲食輔助，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)。