根據相關的數據顯示，葉酸對孕婦特別重要。要是女性在懷孕的前三個月缺乏葉酸，那很可能會致使胎兒的神經發育有缺陷，從中會增加胎兒產生畸形的幾率。所以備孕時要有計劃的補充葉酸，那什么時候吃比較好呢？
 

備孕時啥時候吃葉酸？

懷孕前的三個月跟懷孕后的三個月。簡單點說，就是精子跟卵子結合時為基礎，前后的三個月，也就是一共有六個月。為什么一直強調在懷孕前就要開始服用葉酸？其實是為了女性體內的葉酸可以維持在一定水平上，以保證胚胎早期就有一個較好的營養狀態。
 
進行葉酸補充最好的時間是在備孕前的三個月，直到整個孕早期，每天服用葉酸時要在飯后的半小時或者是一小時內。一旦開始服用那就要延續到整個孕期，中途不要有停頓。孕中期、后期、胎盤、母體組織等都需要葉酸來補充能量，從而保證安全度過整個孕期。

吃葉酸要注意什么？

其實，雖然已經知道葉酸對孕婦的重要性，但還是要注意相關的問題。正常情況，葉酸的副作用并不是什么大問題，真正的問題其實是服用數量。葉酸其實是一種水溶性的維生素，一般會超出成人最低需要量的20倍之內，期間不會引起中毒。

要是服用大量的葉酸片，那很有可能會產生毒性。在備孕前跟孕期的女性每天服用400微克就好，具體的服用量其實要以具體的說明書為準。

對于不知道要服用多少量葉酸的女性，可以先做好孕前檢查，或者是聽從醫生的建議，適量的補充葉酸量，這樣做效果才會更好一點。只要不過多的服用葉酸，服用葉酸后出現的癥狀一般都是正常范圍內。