因為懷孕之后，孕婦的身體會發生一些變化，孕期又容易受到外界因素的影響，比如飲食習慣、作息、運動、生活環境等。這些都有可能影響到胎兒生長，給寶寶帶來不必要的麻煩。 所以，在懷孕前，最好能在孕前3個月做一些準備，及時糾正生活中的不良習慣，調理出一個容易受精、適合孕育的體質。這樣可以讓胎兒擁有一個理想的成長環境，進而擁有優質寶寶。

而對于懷孕前調理，其實飲食上的調理非常重要。因為很多孕婦在懷孕頭三個月，一般都沒有胃口吃東西，所以就需要提前進行營養儲備，讓胎兒可以健康成長，這個是寶寶成長的關鍵。

孕前需要合理安排三餐，規律進食，均衡攝取營養，同時也要有良好的生活習慣。懷孕后不能跟以前一樣無規律吃飯、睡覺、劇烈運動等，要保持一個健康的生活狀態、適度運動。

周圍的生活環境也要引起注意，讓生活變得舒適安全，少去那些危害胎兒健康的地方，比如污染、噪音等，這樣才能為胎兒提供優良的條件。

備孕期飲食需要遵守這些規則：平時多吃一些膳食纖維的食物，蔬菜、水果、豆類、奶類、海產品、蛋類等食物在每天的飲食中穿插著吃。這樣體內的營養才比較全面，后期有了寶寶之后，才會發育得更好。

而除了孕前飲食之外，生理周期衛生也要引起注意。因為每月一次的生理周期，是各位女性需要關注的問題，所以孕前調理也要注意生理期調養。

對于生理期的調理，首先要關注孕期衛生，避免在不知情的情況下感染生殖系統疾病。懷孕前的月經要注意陰部衛生，觀察白帶傳遞給自己的健康信號，每天都要更換內衣褲，防止細菌感染，保持身體上的清爽潔凈，避免患上陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。 經期有些事情也要引起注意，比如游泳、劇烈運動、性愛、盆浴、冷飲等，同時少吃過熱或過涼的瓜果和蔬菜等食物。

總之，懷孕前的月經情況對受孕也非常重要，可以說影響著成功率。如果出現一些不好的癥狀，需要提高警惕，這個可能說明身體健康已經出現了紅色警報。所以，懷孕前的月經來潮需要注意身體調理，這個對卵巢、子宮等功能都非常有好處，同時也可以提高受孕率。