備孕最重要的就是準確計算女性的排卵期，這個是備孕成功的重要關(guān)鍵。但不知道大家有沒有聽說過，在我們生活中，有一項運動可以幫助備孕的成功率，這個神秘的運動就是跳繩。

很多備孕女性從外表來看，其實看著身體都非常不錯，但一到排卵期的時候，就會遇到一些難題，那就是沒有辦法排出卵泡。所以，要計算好自己的排卵期，等臨近排卵期的時候，可以在排卵前三天左右，每天做跳繩運動。 跳繩其實是一項很規(guī)律的運動，可以幫助女性卵巢平滑肌獲得更加的舒展跟發(fā)育，特別是排卵期不順利的時候，要是在真正排卵前幾天，每天多跳繩，不止可以讓成熟卵泡更好的排出，精子進入卵巢的幾率也比較大，這樣更可以提高懷孕幾率。

當然了，跳繩也要注意時間跟規(guī)律，不要隨便跳，跳繩的時候，一定要注意幾點事宜：要是月經(jīng)剛走，內(nèi)膜的恢復(fù)需要一定的時間，不要在月經(jīng)剛走的這段時期進行，最起碼要等月經(jīng)走后的第四天才能進行，這樣才能協(xié)調(diào)女性提升身體體質(zhì)。

同時也要注意一點，那就是要確切知道自己的排卵期，快到排卵期的時候，可以每天堅持跳繩運動，特別是排卵日當天，跳繩的時間要比平常更久一些，這樣可以有效促使卵泡排出。

雖然說備孕時期跳繩有好處，但要注意跳繩的時間跟次數(shù)，更要多留意，要是自己身體體質(zhì)比較好，每天跳差不多500下就可以了，特別是在排卵期這段時間，不用一次性跳完這500下，可以分幾次跳。

備孕時期跳繩是為了增強女性的身體體質(zhì)，所以在排卵期快來臨時，可以多進行，但要注意月經(jīng)時期就不要跳了，以免增加身體的負擔。