現實生活中很多人其實都是亞健康狀態，這種現象雖然算不上是疾病，但時間長了，亞健康或多或少都會引發出疾病。所以，當發現亞健康的時候，大家要第一時間進行處理。因為亞健康除了影響身體健康之外，還有可能對后期的生育有影響。
根據生殖專家指出，育齡男女長期處在亞健康狀態，會讓懷孕變得非常困難，而具體情況表現在以下方面：
1、致使不孕不育增倍
據專家認為，育齡男性的精液質量下降與亞健康有直接的關系。因為現在我國每10對夫妻中就有一對遇到生育難題，可以說比30多年前翻了不止一倍。在這些不孕患者當中，白領人群占了五成左右，而白領又恰好是亞健康人群中占比最多的，所以足以證明亞健康對生育有多大的影響。
2、環境降低生育能力很多上班族都是在寫字樓里辦公，而寫字樓又經常開著空調，所以很多時候辦公空間都是封閉著，造成空氣流通性欠佳，這樣很容易受到環境污染的影響。環境中有些類激素物質也會影響到人的激素分泌，進一步影響生育。
男性如果長期處于亞健康狀態，那么精子數量就會減少，精子活性也會跟著下降。而女性長期處在亞健康的危害則是卵巢分泌卵細胞的功能大打折扣，嚴重的還會引發內分泌混亂，不僅臉上容易長斑，就連懷孕都會變得很困難。
如何改善亞健康提高生育能力？
1、首先最重要的就是保證生活作息規律、飲食結構平衡、膳食合理等，必要時也可以適當選擇藥物來改善亞健康。平時沒事的時候堅持每天做做有氧運動，還有保證充足的睡眠，這些健康的生活習慣都有利改善亞健康。
2、如果實在不放心，也可以到醫院進行針對性的檢查，以便排除相關疾病。在處于亞健康的人群中，有些已經處在疾病邊緣，雖然有器質性病變，但癥狀并不明顯，可以說沒有出現某些特異性癥狀，如果這個時候還不引起重視，很可能會發展為某種疾病。
3、懷孕前最重要的就是孕前檢查，這也是必須要經歷的事，通過孕前檢查可以及時發現并治療影響胎兒的疾病，這樣可以有效預防妊娠并發癥還有胎兒遺傳性、先天性等疾病，所以所有的備孕夫妻都需要進行孕前檢查。
對于生育，大家一定要確立正確的孕育觀念，而女性更要懂得懷孕是偉大的使命。為了生育健康的寶寶，大家要對亞健康有個積極的態度，最好是認真改善亞健康后再懷孕，以便保證胎兒質量。
