有相關專家指出，雖然還沒有實驗證明飲食胎教的作用，但根據一些孕婦的經歷可以發現，沒有經過飲食胎教的寶寶經常會表現出沒有胃口、吐奶、消化吸收不良等情況。特別是后期斷奶之后，老是吃得特別少，或者是對某些事物有偏愛，而對另一些事物一點就不喜歡。 上面這些情況我們稱之為挑食，特別是媽媽在身邊的時候，寶寶的飲食狀況更會表現出胃口不好、偏食，又或者是吃飯過程緊張匆忙，經常被外界干擾。有些寶寶可能吃了這一餐之后，下一餐就不知道是什么時候吃了。

所以，為了寶寶出生后少為寶寶的飲食問題操心，各位產婦要記得在寶寶還沒出生前，做好飲食胎教，而具體做法如下：

1、一日三餐要定時

不管平時工作有多忙，又或者是被什么事情耽擱了，孕婦都要記得將吃飯的時間留出來。最佳吃飯的時間點為：早餐7-8點，午餐12點、晚餐6-7點，每次吃飯的時間需要不快不慢，最好控制在半小時左右。在吃飯的時候也要記得細嚼慢咽，不要過于心急，更要有一個良好的心情。

2、一日三餐需定量

雖然說一日三餐很重要，但要注意適當吃飽就好，不要覺得這一頓吃多一點，下一頓就不用吃了。每頓飯也都要記得按時吃，而且也要注意一次不能吃太飽，每餐占一天所需熱量的三分之一就好。孕婦吃飯規律呈現是倒金字塔型，也就是早餐豐富一點，午餐適中一點，晚餐少量一點。 3、保持營養均衡多樣化

我們人體所需的營養都是通過各種食物來補充的，而不是拼命補充維他命。其實，現在還有很多營養素并沒有被人類發現，所以大家可以在平時生活中多變每天的飲食，每天可以吃20多種不一樣類型的食物，這樣營養才更容易充足，以保持身體營養均衡。

飲食胎教雖然并不常見，但寶寶挑食卻很常見，所以為了以后少操點心，大家在孕期要做好飲食胎教，這樣對寶寶后期的成長才有幫助。