想要提高卵子的質(zhì)量可不是一件輕輕松松的事情哦，女性朋友得學(xué)會(huì)“自我犧牲”，5件小事說小不小，說大不大，貴在是否堅(jiān)持，就好比說天天喊減肥的人，1斤肉都減不了的原因所在。現(xiàn)在，就由恒好匯小編來和大家說道說道，僅供參考哦！
千萬別熬夜！
如今許多人熬夜的原因，可能是因?yàn)樯习喙ぷ鲿r(shí)間長(zhǎng)，自己充足的自由時(shí)間也被剝奪了，晚上回家洗漱做飯后，就開始看會(huì)兒劇、看會(huì)兒書、畫會(huì)兒畫等等，時(shí)間不知不覺中就過了2~3個(gè)小時(shí)，乍眼一看，凌晨1~2點(diǎn)了。這也是為什么如今越來越多人養(yǎng)成凌晨睡覺的原因所在。女性朋友們，為了保護(hù)自己的卵子健康，也為了自己的身體健康、皮膚保養(yǎng)著想，還是得早睡早起啊！
千萬別做人流！
備孕措施不當(dāng)，可能會(huì)在不想懷孕時(shí)突然懷孕，而出現(xiàn)做人流的現(xiàn)象。每做一次人流，女性孕早期的激素水平就會(huì)驟然下降，使得卵泡的質(zhì)量和活力隨之減弱。
千萬別被懶死！
被電子設(shè)備綁在家里的宅女們、天天坐辦公室的白骨精們注意！一直葛優(yōu)躺或唐僧坐，身體是會(huì)形成惰性，血液循環(huán)也會(huì)下降，新陳代謝自然而然也會(huì)降低，卵巢也會(huì)受到影響！卵子的質(zhì)量自然也就不會(huì)高，也不會(huì)有什么活力。
千萬別抽煙喝酒！
不用說，許多人都知道抽煙喝酒的危害，可真正做的人有多少呢？吸煙嚴(yán)重影響性激素的分泌，且容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)紊亂；而酗酒則可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，卵子變異以及停止排卵等。煙酒對(duì)身體不好誰都知道，全軍都覆沒我們卵子怎么可能會(huì)獨(dú)自健康！煙酒中的苯、鉛、酒精、尼古丁等等，都能引起卵巢組織變化，影響卵泡的發(fā)育，甚至引起不育！
千萬別過度減肥！
過度減肥會(huì)女性朋友的營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致卵巢的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)供應(yīng)不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降。而卵泡則是分泌雌激素的主要來源，一旦減肥過度，就有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少或閉經(jīng)，假若依舊執(zhí)拗過度減肥，則會(huì)患有卵巢早衰、子宮萎縮等疾病，甚至不孕！
