35歲之后的女性是很難自然懷孕的，因為隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸衰退，卵子的活力和數量也比不上年輕的時候，子宮內的環境也不適宜胎兒的生長。即使是懷上孩子，高齡產婦的危險系數是很高的，遺傳疾病的概率也會提高，孕婦的流產、早產機會也會增加。

難道說高齡孕婦真的不能生或者只能危險的生娃嗎？事實上也并不是這樣，如果是身體健康的，各方面條件都處在良好狀態的高齡女性，還是能夠成功懷孕順利生下健康的寶寶。

可以通過改善生育能力成功懷孕，夫妻雙方都需要注意飲食環境、生活作息、戒煙戒酒和保持良好的生活習慣，還要經過專業醫生的診斷，評估身體的狀況，在確定可以懷孕的狀態下補充孕前的維生素和葉酸等。
1、 孕前檢查是很有必要的

想要優生優育的三部曲就是婚檢、孕檢、產檢，女性在備孕的階段當然是要做好孕檢的，這樣能夠排除一些遺傳疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。

2、 葉酸的補充，重中之重

葉酸對于孕婦來說，相當于身體的維他命，對幫助預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據高齡女性身體狀況適量的補充葉酸是優生優育的一個重要的方式。所以，正在備孕的女性，最好每天都補充適量葉酸。

3、早睡早起，戒煙戒酒

不管是男性還是女性，長期熬夜會給精子和卵子造成一定的傷害，導致精子和卵子的質量變差，尤其是對男性的的精子不好，當男性在35歲之后，長期熬夜會導致精子的DNA發生變化，容易導致染色體畸形。

4、 飲食清淡，忌食辛辣刺激的食物

可以通過食療的方式改善體質，特別是對于體質較差、偏虛的人群，可以先進行一段時間的調理，等體質恢復，達到更好的備孕狀態。但是，需要注意一下，懷孕之前是不需要大補特補的，如吃人參當歸等，除非是體質偏弱的人。

高齡女士在備孕階段，最重要的是保持放松的心態。這一點也往往是最容易被忽略的事情。心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。