1、谷類食物多吃

谷類食物含有很多的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中的維生素E還具有抗氧化的作用，對子宮的細胞生長有很多好處，可以幫助子宮發(fā)育跟保護卵巢健康。所以，各位女性朋友可以經(jīng)常吃一些谷類食物，谷類食物包括玉米、芝麻、黑豆、小米、小麥等。 2、多補充葉酸

對于葉酸的攝取主要是靠一點一點來積累，醫(yī)生一般都建議女性在懷孕前三個月開始補充葉酸，這樣就可以減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還能讓子宮發(fā)育得更好。補充葉酸除了對孕婦跟胎兒有好處之外，生活中女性補充葉酸也可以降低卵巢癌的發(fā)生率。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，補充葉酸的女性發(fā)生卵巢癌的幾率要低于少補充葉酸的女性，所以為了身體著想，女性平時要記得多補充葉酸。

3、維生素食物多吃

維生素食物不管是在什么時候，多吃都是有利無害。對于那些想保養(yǎng)子宮的女性，這些食物可以多吃一些。特別是那些正在備孕或者是想要寶寶的女性，這個時候更要吃一些對子宮有保護的食物，這樣才可以為懷孕創(chuàng)造一個良好的健康環(huán)境。

4、堅果多吃

堅果其實有植物精華的美稱，它的營養(yǎng)比較豐富，蛋白質(zhì)也很高，特別適合女性吃。除此之外，堅果當(dāng)中的維他命E跟微量元素也都有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用，所以這是保養(yǎng)子宮必不可少的一種食物。

總之，要想讓自己的子宮健康，一些富含維生素的食物就必不可少，特別是以上提到的這些食物。在保證女性子宮健康的同時，還能減少患有子宮肌瘤跟卵巢癌的幾率，所以說多吃這些食物肯定是有利無害。