女性朋友在來月經(jīng)期間會感覺到身體不適、精神壓抑或易怒，腹痛、腹脹等情況，處于青春期的女性大多是原發(fā)性的痛經(jīng)問題，是可以自愈的。但是如果在經(jīng)后發(fā)作的痛經(jīng)現(xiàn)象的話，則大多可能是由某種疾病多引起，需要注意，那女性在經(jīng)期的時候肚子發(fā)脹是怎么回事呢？

1、經(jīng)期的時候肚子發(fā)脹是怎么回事呢？

（1）可能是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致

月經(jīng)不調(diào)所導(dǎo)致的下腹墜脹問題是最常見的，部分的女性在月經(jīng)周期內(nèi)會有下腹疼痛、全身不適等的問題，情況嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重。

（2）可能處于排卵期

女性在排卵期的時候，也會出現(xiàn)肚子脹的感覺，因為在排卵的時候，卵細(xì)胞破裂會引起腹脹、腹痛。一般情況這種現(xiàn)象屬于正常的情況，對人體的健康也沒有影響。

（3）可能是疾病導(dǎo)致

子宮疾病會引起腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般情況是持續(xù)存在的，不會突然消失。遇到這種情況要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。 2、經(jīng)期腹脹如何緩解？

（1）調(diào)節(jié)情緒

隨著月經(jīng)期的臨近，很多女性會產(chǎn)生焦躁、抑郁、沮喪等不良情緒，這些不良情緒不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹的加劇，所以，應(yīng)多注意調(diào)節(jié)并克服這些不良情緒。

（2）吃清淡的食物

吃一些可以緩解腹脹的清淡食物，例如魚類，這類食物可以補(bǔ)充人體的贅-3脂肪酸，以減少經(jīng)期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用。還有紅棗，紅棗有著良好的調(diào)理氣血等功能，不但可以滋陰養(yǎng)血，還有較好的養(yǎng)生作用，在提高人體免疫力的同時，調(diào)理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾。

（3）適當(dāng)鍛煉

不論是在月經(jīng)期還是平日里，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應(yīng)該每天適量地進(jìn)行一些體育鍛煉，例如散步、慢跑或去健身房做做運(yùn)動，每天抽出一小時，不僅會可以保持好的身材，還能夠幫助維護(hù)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免腹脹。

其實，大部分情況下，月經(jīng)期間腹脹是一種正常的生理現(xiàn)象，大家也不用過于擔(dān)心，如果真的害怕是疾病，那么建議女性可以定時去醫(yī)院做一次體檢。